HRV-coaching
“Meten is weten”
Wat is HRV?
Oftewel Hart Ritme Variabiliteit
HRV is de variatie in tijd (gemeten in milliseconden) tussen twee opeenvolgende hartslagen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, klopt een gezond hart niet als een metronoom. Tussen de hartslagen is er continu een subtiele variatie in tijd, wat een teken is van flexibiliteit en gezondheid.
Een HRV-meting: inzicht in jouw gezondheid en veerkracht
Een HRV-meting geeft je waardevolle inzichten in hoe jouw lichaam reageert op stress en ontspanning. Het laat zien hoe gezond en veerkrachtig je hart is en biedt je een helder beeld van je herstelvermogen. Je ontdekt wat
je energie geeft, wat je juist uitput, en hoe je een betere balans kunt vinden voor een gezonder en stressvrij leven. Ideaal voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid en meer grip wil krijgen op zowel lichaam als geest!
Ik wil meer informatieOftewel Hart Ritme Variabiliteit
HRV is de variatie in tijd (gemeten in milliseconden) tussen twee opeenvolgende hartslagen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, klopt een gezond hart niet als een metronoom. Tussen de hartslagen is er continu een subtiele variatie in tijd, wat een teken is van flexibiliteit en gezondheid.
Een HRV-meting: inzicht in jouw gezondheid en veerkracht
Een HRV-meting geeft je waardevolle inzichten in hoe jouw lichaam reageert op stress en ontspanning. Het laat zien hoe gezond en veerkrachtig je hart is en biedt je een helder beeld van je herstelvermogen. Je ontdekt wat
je energie geeft, wat je juist uitput, en hoe je een betere balans kunt vinden voor een gezonder en stressvrij leven. Ideaal voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid en meer grip wil krijgen op zowel lichaam als geest!
Hoe werkt het?
Hoe werkt een HRV-meting?
Met de geavanceerde apparatuur van Firstbeat meten we veranderingen in je autonome zenuwstelsel.
Deze meting analyseert je hartslag, hartslagvariabiliteit, slaapkwaliteit, stressniveaus, herstelmomenten, beweging en zelfs veranderingen in je omgeving.
De resultaten worden overzichtelijk gepresenteerd in de gebruiksvriendelijke Firstbeat-app.
Hierin kun je samen met ons jouw gegevens opvolgen en praktische stappen ondernemen om jouw energie, herstel en balans te optimaliseren.
De 4 stappen:
Kies je pakket
Ontvang het Firstbeat-kastje gratis in bruikleen
Plan de online intake
Je gaat van start
Kies hieronder jouw ideale pakket en zet de eerste stap naar een gezonder leven!
Ik wil meer informatieMet de geavanceerde apparatuur van Firstbeat meten we veranderingen in je autonome zenuwstelsel.
Deze meting analyseert je hartslag, hartslagvariabiliteit, slaapkwaliteit, stressniveaus, herstelmomenten, beweging en zelfs veranderingen in je omgeving.
De resultaten worden overzichtelijk gepresenteerd in de gebruiksvriendelijke Firstbeat-app.
Hierin kun je samen met ons jouw gegevens opvolgen en praktische stappen ondernemen om jouw energie, herstel en balans te optimaliseren.
De 4 stappen:
Kies je pakket
Ontvang het Firstbeat-kastje gratis in bruikleen
Plan de online intake
Je gaat van start
Kies hieronder jouw ideale pakket en zet de eerste stap naar een gezonder leven!
Pakket A: 1 Maand
Optimaliseer je Gezondheid-Boostpakket.
Ben je al bewust bezig met je gezondheid en wil je precies weten hoe je ervoor staat?
Met dit pakket krijg je waardevolle inzichten in hoe jouw lichaam reageert op stress, herstel en inspanning.
Het is perfect voor iedereen die al actief werkt aan een gezonde leefstijl en zijn aanpak wil verfijnen en verder verbeteren.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur
Online intake:
Een online intake, om inzicht te krijgen in jouw huidige situatie en doelen.
2 HRV-metingen binnen één maand om te ontdekken wat goed werkt en waar je nog winst kunt behalen
2 online coachsessies van 30 minuten, waarin we jouw resultaten bespreken en je adviseren hoe je jouw gezondheid nog verder kunt optimaliseren.
Voor wie?
Dit pakket is perfect
als je wilt weten waar je staat en jouw inspanningen nog effectiever wilt maken!
Prijs: € 130,-
Ben je al bewust bezig met je gezondheid en wil je precies weten hoe je ervoor staat?
Met dit pakket krijg je waardevolle inzichten in hoe jouw lichaam reageert op stress, herstel en inspanning.
Het is perfect voor iedereen die al actief werkt aan een gezonde leefstijl en zijn aanpak wil verfijnen en verder verbeteren.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur
Online intake:
Een online intake, om inzicht te krijgen in jouw huidige situatie en doelen.
2 HRV-metingen binnen één maand om te ontdekken wat goed werkt en waar je nog winst kunt behalen
2 online coachsessies van 30 minuten, waarin we jouw resultaten bespreken en je adviseren hoe je jouw gezondheid nog verder kunt optimaliseren.
Voor wie?
Dit pakket is perfect
als je wilt weten waar je staat en jouw inspanningen nog effectiever wilt maken!
Prijs: € 130,-
Pakket B: 3 Maanden
Verbeter je Balans-pakket.
Grip op Stress en Herstel, meer energie en balans.
Met dit uitgebreide 3-maandenprogramma werken we samen aan een duurzame verbetering van jouw balans en veerkracht.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur
Uitgebreide intake: Een online intake, om meer inzicht te krijgen in jouw huidige situatie, levensstijl en doelen.
Bespreken 3 HRV-metingen:
Met dit pakket kun je zo vaak meten als je wilt, om jouw voortgang en verbeteringen nauwkeurig te monitoren. We bespreken 1 x per maand je voortgang.
3 online coachsessies van 45 minuten:
Iedere maand bespreken we jouw resultaten en stellen we een aangepast plan op voor de volgende stappen.
Persoonlijke begeleiding: Tussendoor staan we voor je klaar wanneer je een vraag hebt.
Voor wie?
Dit pakket is perfect als je langdurig wilt werken aan meer grip op je stress en herstel, en stapsgewijs jouw gezondheid en energiebalans wilt optimaliseren.
Prijs per maand: € 125,-
Pakket C: 6 Maanden
Verdieping en Groei' intensief-pakket. Dit is ons meest intensieve traject, ontworpen voor wie met maximale ondersteuning en persoonlijke begeleiding wil werken aan het verminderen van stress het verbeteren van herstel en het bereiken van optimale gezondheid.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur en
Extra uitgebreide intake: Een diepgaand online gesprek om jouw doelen, uitdagingen en huidige
situatie helder te krijgen.
Bespreken 6 HRV-metingen om je vooruitgang nauwkeurig te volgen en bij te sturen waar nodig.Met dit pakket kun je zo vaak meten als je wilt, om jouw voortgang en verbeteringen nauwkeurig te monitoren. We bespreken 1 x per maand je voortgang.
6 online coachsessies van 50 minuten: Iedere maand bespreken we je resultaten en krijg je praktische handvatten om door te groeien.
Tussentijdse begeleiding:
6 x telefonisch contactmoment.
En: Wanneer jij het nodig hebt, extra contactmomenten via e-mail of telefoon voor advies en ondersteuning.
Voor wie?
Dit pakket is perfect voor iedereen die serieus werk wil maken van zijn gezondheid. Dit is jouw kans om écht blijvende resultaten te boeken!
Prijs per maand: € 120,-
Pakket A: 1 Maand
Optimaliseer je Gezondheid-Boostpakket.
Ben je al bewust bezig met je gezondheid en wil je precies weten hoe je ervoor staat?
Met dit pakket krijg je waardevolle inzichten in hoe jouw lichaam reageert op stress, herstel en inspanning.
Het is perfect voor iedereen die al actief werkt aan een gezonde leefstijl en zijn aanpak wil verfijnen en verder verbeteren.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur
Online intake:
Een online intake, om inzicht te krijgen in jouw huidige situatie en doelen.
2 HRV-metingen binnen één maand om te ontdekken wat goed werkt en waar je nog winst kunt behalen
2 online coachsessies van 30 minuten, waarin we jouw resultaten bespreken en je adviseren hoe je jouw gezondheid nog verder kunt optimaliseren.
Voor wie?
Dit pakket is perfect
als je wilt weten waar je staat en jouw inspanningen nog effectiever wilt maken!
Prijs: € 130,-
Ben je al bewust bezig met je gezondheid en wil je precies weten hoe je ervoor staat?
Met dit pakket krijg je waardevolle inzichten in hoe jouw lichaam reageert op stress, herstel en inspanning.
Het is perfect voor iedereen die al actief werkt aan een gezonde leefstijl en zijn aanpak wil verfijnen en verder verbeteren.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur
Online intake:
Een online intake, om inzicht te krijgen in jouw huidige situatie en doelen.
2 HRV-metingen binnen één maand om te ontdekken wat goed werkt en waar je nog winst kunt behalen
2 online coachsessies van 30 minuten, waarin we jouw resultaten bespreken en je adviseren hoe je jouw gezondheid nog verder kunt optimaliseren.
Voor wie?
Dit pakket is perfect
als je wilt weten waar je staat en jouw inspanningen nog effectiever wilt maken!
Prijs: € 130,-
Pakket B: 3 Maanden
Verbeter je Balans-pakket.
Grip op Stress en Herstel, meer energie en balans.
Met dit uitgebreide 3-maandenprogramma werken we samen aan een duurzame verbetering van jouw balans en veerkracht.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur
Uitgebreide intake: Een online intake, om meer inzicht te krijgen in jouw huidige situatie, levensstijl en doelen.
Bespreken 3 HRV-metingen:
Met dit pakket kun je zo vaak meten als je wilt, om jouw voortgang en verbeteringen nauwkeurig te monitoren. We bespreken 1 x per maand je voortgang.
3 online coachsessies van 45 minuten:
Iedere maand bespreken we jouw resultaten en stellen we een aangepast plan op voor de volgende stappen.
Persoonlijke begeleiding: Tussendoor staan we voor je klaar wanneer je een vraag hebt.
Voor wie?
Dit pakket is perfect als je langdurig wilt werken aan meer grip op je stress en herstel, en stapsgewijs jouw gezondheid en energiebalans wilt optimaliseren.
Prijs per maand: € 125,-
Pakket C: 6 Maanden
Verdieping en Groei' intensief-pakket. Dit is ons meest intensieve traject, ontworpen voor wie met maximale ondersteuning en persoonlijke begeleiding wil werken aan het verminderen van stress het verbeteren van herstel en het bereiken van optimale gezondheid.
Wat krijg je?
Gratis gebruik Firstbeat apparatuur en
Extra uitgebreide intake: Een diepgaand online gesprek om jouw doelen, uitdagingen en huidige
situatie helder te krijgen.
Bespreken 6 HRV-metingen om je vooruitgang nauwkeurig te volgen en bij te sturen waar nodig.Met dit pakket kun je zo vaak meten als je wilt, om jouw voortgang en verbeteringen nauwkeurig te monitoren. We bespreken 1 x per maand je voortgang.
6 online coachsessies van 50 minuten: Iedere maand bespreken we je resultaten en krijg je praktische handvatten om door te groeien.
Tussentijdse begeleiding:
6 x telefonisch contactmoment.
En: Wanneer jij het nodig hebt, extra contactmomenten via e-mail of telefoon voor advies en ondersteuning.
Voor wie?
Dit pakket is perfect voor iedereen die serieus werk wil maken van zijn gezondheid. Dit is jouw kans om écht blijvende resultaten te boeken!
Prijs per maand: € 120,-
